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La mâche (Valerianella locusta),
appelée aussi blanchette, boursette, clairette, raiponce,oreillette ou oreille-de-lièvre, rampon,valérianelle, valérianelle cultivée, herbe des chanoines, en Belgique, salade de blé, ou dans le midi de la France, doulcéta, doucette, gallinette, est une petite plante herbacée annuelle de la famille des Valérianacées, originaire de l’Afrique, de l’Amérique du Nord et de l’Eurasie.
Elle est riche en bêta carotènes et en oméga 3 (240 mg pour 100 g). Elle possède également très peu de calories (19kcal/100g) et est donc appropriée dans le cadre d’un régime et avoir des effets bénéfiques dans la prévention de plusieurs maladies.bon pour la peau, les yeux et arthrose.
elle peu être prescrite dans le régime amaigrissant.
Utilisation :
Salade de mâche souvent mélangée avec des pommes, des noix, des betteraves, des œufs durs.
Ses feuilles pouvant être mangées crues ou cuites comme des épinards.
Ps : tout ce que je vous demande est de partager ce contenu avec vos proches bienaimés ; svp !
Amicalement à vous !
Mustapha
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Mustapha Laouedj
Conseiller en phytothérapie et herboriste
Tél : 213. (0)550.30.65.42
Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie
A côé de la Daïra de Hadjout.
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Bonjour, votre site est super , c’est quoi la mâche en langue Algerienne ?
Merci
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salem
je vous remercie beaucoup pour la visite et votre intérêt.
j’espère vous revoir plus souvent sur mes articles.
amicalement à vous!
Mustapha
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