7. Détendre ses épaules au bureau.

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Vous sentez des raideurs dans votre cou ?

Les épaules sont raides et vous vous sentez tendus dans le haut du dos ?

C’est le moment de faire une pose détente.

Eloignez vous de quelques mettre de votre table.

vous pouvez rester assis, mais il faut que vos bras pendent vers le sol.

Lentement, baissez les épaules au maximum vers le sol, comme pour éloigner les épaules des oreilles.

 

 inclinez la tête vers la droite. avec la main droite, touchez votre muscle du trapèze, et appuyez fortement sur la zone douloureuse.

procédez a plusieurs pressions, jusqu’à ce que vous sentez cet endroit se détendre, être moins douloureux.

Puis recommencez de l’autre coté.

amicalement à vous!

Mustapha

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(Description, propriétés, posologies et astuces)

**Svp, découvrez  mon second livre « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (deuxième partie)

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Publié par

Mustapha

Sheick Mustapha. Laouedj est blogueur,conseiller médicale,affilié; écrivain Un assidu et un initié qui cherche a apporter un peu de chaleur humain à tout ceux qui on en besoin_ c’est comme un deus ex machina. Mon but est la charité éternelle ; cette charité n’est pas financière mais de porter aide, assistance et espoir a tout être humain sans distinction. Tout mon plaisir est le bonheur et le bien-être de chaque individu. C’est l’essence de mon existence, un ami qui vous prête attention dans les moments difficiles. .......................................................................................................................................................... Sheik Mustapha is family father who likes cinema, adventure, tourism, nature, relationship and friendship. An insider who looks for carrying some human heat to people in need as deus ex machine. My only goal is standing alms, this charity is to bring some help, assistance and hope to human being. My buzz is human well –being to all individual across the world. A friend, who is attributing his ear to friend during awkward moment.

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