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Vous sentez des raideurs dans votre cou ?
Les épaules sont raides et vous vous sentez tendus dans le haut du dos ?
C’est le moment de faire une pose détente.
Eloignez vous de quelques mettre de votre table.
vous pouvez rester assis, mais il faut que vos bras pendent vers le sol.
Lentement, baissez les épaules au maximum vers le sol, comme pour éloigner les épaules des oreilles.
inclinez la tête vers la droite. avec la main droite, touchez votre muscle du trapèze, et appuyez fortement sur la zone douloureuse.
procédez a plusieurs pressions, jusqu’à ce que vous sentez cet endroit se détendre, être moins douloureux.
Puis recommencez de l’autre coté.
amicalement à vous!
Mustapha
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Mustapha Laouedj
Conseiller en phytothérapie et herboriste
Tél : 213. (0)550.30.65.42
Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie
A côé de la Daïra de Hadjout.
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