Le brocoli et ses vertus…

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Le brocoli est un légume de la famille des crucifères. Il renferme beaucoup de vitamine C. Les composés bioactifs qu’il contient auraient des effets anticancer. Pour le goûter à son meilleur et en tirer un maximum de bénéfices, il vaut mieux le  consommer cru ou légèrement cuit .

brocoli

Les bienfaits du brocoli :

  • Cancers de (poumons, ovaires, prostate, reins, estomac, colon, la vessie et du sein chez la femme pré ménopausée.
    …)
  • Les maladies cardiovasculaires

 

Plusieurs études révèlent que la consommation de 3 à 5 portions de crucifères par semaine entraîne une protection significative contre le cancer.

Santé cardiovasculaire. Une consommation quotidienne de crucifères (par exemple le brocoli, le chou-fleur, le chou, le chou de Bruxelles) diminuerait les risques de maladies cardiovasculaires. Chez les femmes ménopausées, la consommation de brocoli serait associée à un risque plus faible de décès causé par une maladie cardiovasculaire.

Santé de l’œil. Plusieurs études indiquent que deux caroténoïdes abondants dans le brocoli, s’accumuleraient dans la macula et la rétine de l’œil, le protégeant ainsi d’un stress oxydatif qui pourrait lui causer des dommages.

Mémoire. Une étude menée chez des femmes âgées a conclut que la consommation de crucifères ralentirait le déclin cognitif.

 

Partager c’est prendre soin d’autrui !

Amicalement à vous!

Mustapha

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Publié par

Mustapha

Sheick Mustapha. Laouedj est blogueur,conseiller médicale,affilié; écrivain Un assidu et un initié qui cherche a apporter un peu de chaleur humain à tout ceux qui on en besoin_ c’est comme un deus ex machina. Mon but est la charité éternelle ; cette charité n’est pas financière mais de porter aide, assistance et espoir a tout être humain sans distinction. Tout mon plaisir est le bonheur et le bien-être de chaque individu. C’est l’essence de mon existence, un ami qui vous prête attention dans les moments difficiles. .......................................................................................................................................................... Sheik Mustapha is family father who likes cinema, adventure, tourism, nature, relationship and friendship. An insider who looks for carrying some human heat to people in need as deus ex machine. My only goal is standing alms, this charity is to bring some help, assistance and hope to human being. My buzz is human well –being to all individual across the world. A friend, who is attributing his ear to friend during awkward moment.

2 réflexions au sujet de “Le brocoli et ses vertus…”

  1. Bonjour Mustapha,

    Merci et encore vraiment merci pour une telle générosité de partage
    Je suis comme vous je partage tous mes savoirs avec enfants lointains amis et connaissances
    Car le partage est essentiel à notrevie d’humain,
    Cela nous permets d’être totalement concernés par le Mieux Etre des autres
    Amis au pas !
    Celle fait non seulement parti de ma vie mais de plus j’ai choisie le métier qui me va le mieux à mon existence
    Praticienne en massage AYURVEDIQUE
    Plus les petits conseils que nous échangeons avec notre patientèle et nous vivons ds un monde presque parfait car nous promulguons notre petit savoir

    Continuez à propager vos conseils et nous serons heureux un peu plus ici bas
    Cordiale sérénité 🙏
    Lina

    J'aime

    1. salam
      Je vous remercie beaucoup de votre visite sur mon blog, ca me fait un grand plaisir d’aider les gens comme vous.et j’espère vous revoir sur mes autres blogs avec d’autres articles.
      1. http://zorro42.wordpress.com
      2. https://topbienetre.wordpress.com
      3. http://commentgarderlaligne.wordpress.com/
      4. http://mustaphagarden.wordpress.com/
      5. http://fruitbio.wordpress.com/
      6. http://lessecretsdusahara.wordpress.com/
      7. http://topamazingphotos.wordpress.com/
      c’est trés encourageant!
      Amicalement à vous !
      Mustapha

      J'aime

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