21. Lutter contre l’obésité, ça commence dès le plus jeune age.

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Cela parait évident mais il est essentiel de bannir, ou au moins de limiter, sa consommation en produits sucres et calorifiques : barre de chocolat, chips, bonbons …etc. ceux –ci n’ont aucun intérêt nutritionnel. vos placards et votre frigo doivent contenir de préférence des aliments varies et équilibres : yaourt, fruits, gâteau faible en calories ; céréales pauvre en sucre ; miser sur les produits saints ; idem pour le salé. limitez la consommation de frites à une fois par semaine, et faite une place de choix aux légumes, cuits ou crus.

Ne pas zapper le petit déjeuner

Le petit-déjeuner est un vrai repas qui va aider votre enfant à tenir toute la journée, et surtout à ne pas grignoter a n’importe quel moment de la journée.

Un petit-déjeuner équilibré doit se composer d’un fruit et d’un produit céréalier (pain, céréale pauvre en graisse et en sucre…).

si votre enfant rechigne à manger le matin, glissez dans son sac une pomme ou une barre de céréale qu’il consommera vers dix heures.

soignez vous au naturel : amazing remedies

obésité
surpoids

amicalement à vous!

Mustapha

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**Svp, découvrez  mon second livre « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (deuxième partie)

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Publié par

Mustapha

Sheick Mustapha. Laouedj est blogueur,conseiller médicale,affilié; écrivain Un assidu et un initié qui cherche a apporter un peu de chaleur humain à tout ceux qui on en besoin_ c’est comme un deus ex machina. Mon but est la charité éternelle ; cette charité n’est pas financière mais de porter aide, assistance et espoir a tout être humain sans distinction. Tout mon plaisir est le bonheur et le bien-être de chaque individu. C’est l’essence de mon existence, un ami qui vous prête attention dans les moments difficiles. .......................................................................................................................................................... Sheik Mustapha is family father who likes cinema, adventure, tourism, nature, relationship and friendship. An insider who looks for carrying some human heat to people in need as deus ex machine. My only goal is standing alms, this charity is to bring some help, assistance and hope to human being. My buzz is human well –being to all individual across the world. A friend, who is attributing his ear to friend during awkward moment.

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