22. chasse au gras.

Moins on mange du gras, moins on absorbe de calories puisque se sont les lipides qui en apportent le plus : 9 par gr.

Il ne s’agit pas de les bannir entièrement  mais de le modérer.

un doseur sur la bouteille d’huile. De façon à cuisiner moins gras. beurre et/ou margarine en petites quantités (10 à 20 gr par jour).

Charcuterie et fromage  seulement de temps en temps.

peu ou pas du tout de plats cuisines du commerce ni de ces barre soit disons énergétiques et qui en sont bourrées.

une friture, pas plus une fois par semaine.

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Publié par

zorro42

Sheick Mustapha.Laouedj est bloggeur,conseiller medicale,affilié; Un assidu et un initié qui cherche a apporter un peu de chaleur humain à tout ceux qui on en besoin_ c’est comme un deus ex machina. Mon but est la charité éternelle ; cette charité n’est pas financière mais de porter aide, assistance et espoir a tout être humain sans distinction. Tout mon plaisir est le bonheur et le bien-être de chaque individu. C’est l’essence de mon existence, un ami qui vous prête attention dans les moments difficiles. .......................................................................................................................................................... Sheik Mustapha is family father who likes cinema, adventure, tourism, nature, relationship and friendship. An insider who looks for carrying some human heat to people in need as deus ex machine. My only goal is standing alms, this charity is to bring some help, assistance and hope to human being. My buzz is human well –being to all individual across the world. A friend, who is attributing his ear to friend during awkward moment.

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